CLASES DE PILATES "EL YOGA OCCIDENTAL"

PILATES EL YOGA OCCIDENTAL

Joseph Pilates (1880-1967), definió el Método Pilates como:

Contrología:

"La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad,"

En esta cita se recoge la esencia del Método:

"En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, en treinta tu cuerpo habrá cambiado por completo".

El método Pilates es una disciplina que mediante la práctica habitual se incorpora a la actividad diaria; no sólo el cuerpo cambia, tambien la mente, desarrolla la capacidad de concentración y conciencia corporal.

Mente, cuerpo y espíritu, intervienen por igual y en armonía.

Esta disciplina se enfoca en el movimiento natural y controlado del cuerpo humano mediante un sistema de acondicionamiento físico y mental, volviendolo más flexible y resistente.

Se ha definido al método Pilates como el "Yoga Occidental".

Sus principios son:

1. Control físico (para evitar lesiones).

2. Precisión (derivada del control).

3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).

4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).

5. Respiración (coordinada con los ejercicios).

6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).

El método es una rutina de ejercicios que propone dar énfasis a lo que Pilates llamó:

Powerhouse” o "Mansión del poder", es decir, a la musculatura del tronco, principalmente a los abdominales, paraespinales y glúteos. Pilates desarrolló más de 300 ejercicios con sus variantes. Está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados, en los que se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones y en los que cada movimiento está diseñado para ejercitar cada músculo en su máxima extensión. El Método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. La única premisa es encontrar un centro donde se imparta y un monitor experto. Informes Miriam Rivera 0445537212140 * Clases a Domicilio * Grupos al aire libre en el Parque Viveros de Coyoacán Calle Progreso ENTRE LOS ACCESOS 1 Y 5 En el Interior del Parque: Calle Fresnos * 9am a 10am * 11am a 12pm * De Martes a Domingo También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión. De hecho, muchos fisioterapeutas aplican ésta técnica, en combinación con otras, para tratar a sus pacientes. Quienes pueden ser esas personas: Atletas: A los Atletas les encanta el sistema de Pilates. Su progreso es sorprendente, fortalece sus cuerpos y los alarga, además les permite más ligereza y nunca sufren de fatiga muscular. Personas con Tensión Crónica: Las personas que sufren de Tensión Crónica son las más entusiastas del Método Pilates, porque al alargarse sus cuerpos experimentan como el grado de Tensión disminuye, logran tener más flexibilidad y sus cuerpos se vuelven más ligeros. ¿Sabía Ud. que la tensión causa falta de flexibilidad en los músculos, dolores de cabeza y a veces hasta dolor en las articulaciones?